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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始
: 大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家優惠民宿住宿訂房事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。
▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?)
說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習民宿預訂比價慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?
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首度聯手拚亞運 朝韓女籃大勝印尼68分
: 北朝鮮與南韓,首次共組聯隊征戰亞運,朝韓聯隊在亞運的第一場比賽,就是女籃項目,而且以壓倒性的108:40擊敗地主印尼,朝韓聯隊也組成了一個百人啦啦隊,穿著印有北朝鮮和南韓地圖的加油服,一起為自家國手加油打氣。
朝韓女籃聯隊抵達場館,兩旁等候許久的球迷,穿著印有北朝和南韓地圖,白色的加油國外訂房比價衣,熱情揮舞旗幟,上百人的啦啦隊,為朝韓聯隊選手加油打氣。
場內升起北朝鮮、南韓以及聯隊的旗幟,朝韓聯隊在亞運首場比賽,就是女籃項目,對戰地主國印尼隊,朝韓聯隊以108:40,獲得壓倒性勝利,而這也是朝韓聯隊在亞運歷史性的首勝。
朝韓女籃聯隊隊長說,「這是我們的第一場比賽,身為聯隊的選手,我很高興我們贏了,我認為我們接下來,也會齊心協力,為下一場比賽做準備。」
朝韓女籃聯隊總教練則表示,「很榮幸成為歷史上,首位奪勝的朝韓聯隊教練,我很高興我們贏得了第一場比賽,我也認為我們的球員,都抱著想贏的決心。」
朝韓聯隊選手,在贏得比賽後,開心的向場邊球迷揮手致意,這次亞運除了女籃之外,朝韓聯隊還參加了,龍舟、划船共3項競賽,而台灣女籃隊也將在17日,與朝韓聯隊在場上對戰。
(民視新聞/季芸、楊淨 綜合報導)
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